Tener una linda sonrisa no es
complicado. Debes saber cómo cuidar tus dientes cepillándolos todos los días después
de cada comida, usando el hilo dental y enjuague bucal. Pero lo más importante
no es sólo mantenerlos limpios, sino que muchos de los alimentos que consumes frecuentemente pueden hacerle daño a tus dientes sin que lo sepas.
Si deseas tenerlos bellos, blancos y que estén completamente
sanos, a continuación nombraremos algunos naturales pueden ayudarte a tenerlos
así. Cabe recordar que se recomienda visitar a un dentista cada tres meses para
que una revisión y prevenir las caries.
- 1. Las zanahorias: Estas te ayudarán a limpiar y pulir los dientes y encías. Además, produce más saliva, lo que ayuda a proteger de forma natural tus dientes. También puedes comer apio o manzana.
- 2. Leche: La leche ayuda a fortalecer los dientes. Al igual que el queso cheddar, la leche reducirá y neutralizar los niveles de acidez. Beber leche sola es más recomendable, esta contiene calcio, fosfato y caseína.
- 3. Peras: Esta fruta previene la caries dental. No sólo eso, la pera estimula una buena cantidad de saliva, que es una gran manera de eliminar las baterías. Mientras más saliva reduzcas, menos problemas con los gérmenes tendrás.
- 4. Huevos: Los huevos son unos de los muchos alimentos que son ricos en fósforo, un mineral que ayuda en la formación de huesos y dientes. Es importante añadir este alimento en tu dieta, ya que puede ayudar a reconstruir el esmalte de los dientes
- 5. Arándanos: Los arándanos frescos ayudan a disminuir el riesgo de caries y enfermedades de las encías. Ayudan a suprimir las manchas y la acumulación de placa.
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