¿Ansiedad después de una ruptura amorosa? ¡Aprende a controlarla!

¿Quién no ha sentido que el mundo se acaba con una ruptura amorosa? Cuando eso sucede tienes dos caminos, el primero es perder el apetito (para NADA saludable) y el segundo es buscar consuelo en la comida. Chicas...ninguna de esas dos alternativas te ayudará a quemar esa etapa de tu vida, lo único que harán es destruir tu cuerpo por dentro y por fuera. Aprende con nosotras como manejar esta situación: 

1)      Si estás consciente de que lo que quieres es acabar con tu alacena, te recomiendo que deseches todos aquellos alimentos que NO son saludables. Por más difícil que suene, no puedes permitir que el ánimo te lleve a caer en la tentación. ¡Al contrario! Ya tienes suficiente con la ruptura, creo que no querrás también sentirte mal con la grasa que gane tu cuerpo por culpa de chucherías y comida chatarra.

2)      Primero considera conversar sobre la ruptura con tus familiares o amigos. Además de desahogarte, te hará sentir mucho mejor. Siempre considera esa opción antes de recurrir a la comida chatarra.

3)      Por más que te cueste salir de casa, trata de practicar una actividad física. Yoga, correr en un parque, ir al gym, clases de baile, etc… El ejercicio hará que liberes endorfinas, ¡mejor conocida como la hormona de la felicidad! Eso mejorará tu estado de ánimo y estoy segura de que al final del túnel encontrarás esa luz que te incentivará a seguir disfrutando de la vida.

4)      Si eres de las que se les quita el apetito, NUNCA te saltes una comida. Como consecuencia, produce un enlentecimiento del metabolismo y también se genera un retraso en la liberación de la insulina, lo cual produce acumulación de grasa, diabetes y al final hace que comas más de lo que deberías.