Dietamente feliz

Todos hemos tenido ese fin de semana en el cual comemos sin conciencia, pero nos prometemos a nosotros mismos que desde el lunes comenzaremos con la dieta. Lamentablemente muchas de esas promesas quedan como mitos griegos y/o duran hasta el almuerzo del lunes.

 
Es difícil cambiar tu forma de comer de la noche a la mañana. Es por esto que se te hace difícil hacerlo de Domingo a Lunes.

 

Si te ha pasado esto, este articulo es para ti.
 
PARA BAJAR DE PESO NO TIENES QUE MORIR DE HAMBRE

Los casos son innumerables cuando se comienza a idear la idea de la dieta que comenzamos con el pie izquierdo. Bajar de peso no significa comer menos.

 
“Come poco y cena más, duerme en alto y vivirás”

Este dicho lo dice muy claro, si te quedas con hambre desde el desayuno, este solo se sumará al almuerzo y este otro a la cena. Es decir, comerás más y es así como tus dietas comienzan lunes en la mañana y terminan lunes en la tarde.

Y es que trabajamos, estudiamos, nos trasladamos de un lugar a otro para lo cual necesitamos energías y es solo de un lugar donde podemos sacarlas y nuestra alimentación.

DAR PARA RECIBIR

Si quieres resultados, debes darte la oportunidad de comer de una forma distinta.

“Comer para vivir, y no vivir para comer”

Una vez que entiendes este dicho la vida se te hace más fácil.

Dicho lo más importante, te ayudaremos a que tu dieta se prolongue y a que tu estomágo no suene en plena clase y/o reunión del día.

Primero debes tener en cuenta, el primer punto para bajar de peso no tienes que morir de hambre; todo lo contrario. Para bajar de peso se debe comer 6 veces al día teniendo un intervalo de 2 horas. Sin desbandarte en esos espacios, claro esta.

Comencemos con la comida más importante del día

Desayuno, es el momento para comer más importante del día ya que se convierte en tu motor del día. Depende mucho de cómo comienzas tu día para saber como proseguirá.

Es importante que mantengas tus horarios religiosamente para que de esta manera tu vida sea más saludable y equilibrada. Después del desayuno viene el primer intervalo.

*DATO IMPORTANTE: tomar cinco vasos de agua durante este intervalo de tiempo.

Intervalo 1, es bueno comer un bocado antes de almorzar para que puedas comer y disfrutar el almuerzo con medidas. Lo importante es cuidar cuales son los bocados que se ingerirían antes. Lo recomendable es que sean frutas como frambuesas, una manzana, fresas, entre otras.

Almuerzo, en el almuerzo es importante que comience a formar una parte importante la ensalada, como también comenzar a jugar con los carbohidratos para así no comer de más. Si recién estas empezando puedes primero comenzar por disminuir la cantidad de carbohidratos servidos para de esta forma acostumbrarte poco a poco y fielmente.

Intervalo 2, es bueno tener en cuenta que tanto en el intervalo 1 como en este es importante los 5 vasos de agua durante toda la tarde. Por otro lado, se recomienda nuevamente comer frutos tales como pecanas y/o nueces sin sobrepasarse con la cantidad. Entre cinco y 6 porciones es suficiente para que el hambre no contraataque.

Finalmente, la cena para la cual se recomienda comida ligera para de esta forma nuestro organismo pueda digerir y completar su proceso antes de dormir. Una tortilla de verduras con una infusión, como también un vaso de yogurt de dieta con ½ taza de frutas picadas le daría una buena cara a tu noche.

Alisson Neciosup