1. Chicas! la solución no esta en ejercitarnos todos los días, pues abusar de hacer abdominales nos puede ensanchar la cintura, así que con 2 o 3 veces por semana está muy bien.
2. Cuida lo que comes! opta por los vegetales verdes y las fibras, tampoco olvides acompañar todas tus comidas con proteína. EVITA el consumo excesivo de carbohidratos almidonados.
3. Dile chau a la harina refinada y el azúcar, te aseguro que valdrá muchísimo la pena.
4. Recuerda
5. Convierte al cardio en tu compañero incondicional, de nada te sirve hacer 1000 abdominales si están cubiertas de grasa.Haz intervalos de alta intensidad, 45 min. al día.
6. No le temas al entrenamiento con pesas, este te mantendrá activa y te permite quemar más grasa en tu sesión de entrenamiento.
7. Come grasas buenas, 2 porciones al día, ellas te ayudarán a controlar el apetito y regularán positivamente tu ambiente hormonal.
El reto no es complicado, solo tienes que hacer unos pequeños sacrificios que harán que ese vestido de fiesta o ese bikini te queden mejor que nunca ;)
Muy buena información
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