¿Verdad o mito?

En este post te presentamos los mitos más comunes que se tienen sobre el ejercicio:

1. "Mientras más sudo, más quemo". Tal vez ese sudor viene de la ropa que trae, el clima o hasta de tu genética. El único peso que perdemos es solo el peso en agua, así que cuando te hidrates nuevamente, lo habrás recuperado. 
2. "Puedo comer lo que sea, después lo quemo en el gym". Si todo fuera tan fácil... En un buen entrenamiento puedes quemar entre 600 y 700 calorías, que es lo mismo que contiene una hamburguesa.
3. "Hacer abdominales elimina la grasa". Cuando haces abdominales fortaleces los músculos más no estás eliminando la grasa.  Esa grasa se elimina con dieta y cardio.
4. "Soy mujer y por eso no entreno pesado".  Las mujeres por naturaleza no estamos hechas genéticamente para que nuestros músculos crezcan como el de los hombres. ¡Así que entrena pesado! así quemas más grasa.