Empieza tu día con estos tips

No siempre amanecemos con el mejor humor y las energías que quisiéramos pero podemos empezar nuestro día de una manera distinta y con pequeños ajustes que harán una gran diferencia.  Es necesario cuidar nuestra energía física y mental para arrancar el día con un mejor estado de ánimo y transitar el día con menos cansancio.

1. Tómate 2 minutos al despertarte para conectarte con tu respiración: Inhalando en cuatro tiempos y exhalando en seis tiempos por nuestras fosas nasales, llevando todo el aire y nuestra atención al abdomen. La práctica de la respiración consiente aquieta nuestros pensamientos, disminuye la ansiedad y el estrés y nos predispone mejor para empezar el día con otra energía.

2. Trasforma la rutina en un hábito diario: Desayuna sin apuros, aprovecha el tiempo de viaje en a tu destino para escuchar música relajante y/o estimuladora.

3. Piensa lo mejor: Nuestro pensamiento anticipa en forma negativa, llenándonos de miedo, ansiedad y tensión. Antes de emprender cualquier acción, piensa cuáles serían los resultados y prepárate para ello.

4. Trasforma la queja inactiva en acción proactiva: Hay pregunta que te ayudar: ¿Qué puedes hacer hoy, por más pequeño que sea, para empezar a cambiar aquello que no te gusta, tanto en lo personal como en lo social? Hoy puedes poner el primer ladrillo y algún día verás terminado el edificio. Poner energía creativa a favor de los cambios que queremos libera de carga emocional y nos motiva a seguir.

5. Silénciate antes de dormir: En la noche, antes de dormir, enfócate en lindos pensamientos. Recuerda lo que quieres y anhelas, lo que te gusta, sé agradecida por lo que tienes y nuevamente, toma hondas respiraciones para calmarte y obtener un buen descanso.

Ten presente que cada segundo tomamos decisiones y que estas pueden estar a favor o en contra de nuestros deseos. Ten presente estos pasos ya que serán de ayuda a decidir y a lograr que los resultados te beneficien.

Abigail Arrué.