Si tallas menos quieres, hacer cardio debes...

Todos tenemos una fecha en la que necesitamos vernos regios. Sea la boda de la prima que no te cae o la fiesta de soltera de tu frenemie es una fecha para la cual no esta permitido que se vean unos kilitos de más.

La primera fuente de esperanza es hacer dieta, pero esta tiene una amiga aún más efectiva.

Se dice que no hay primera sin segunda y es asi la conexión que existe entre la dieta y el ejercicio. Lamentablemente al bajar de peso nuestra piel sufre cambios, para los cuales nosotros debemos reaccionar de manera inmediata.

¿Cómo podemos hacerlo?

Lo primero que debemos tener en cuenta son los hábitos que tenemos que cambiar para llegar a esta meta.

¿Cuál es el tratamiento a seguir? 

1. No tomes taxi, usa la bicicleta.

Si bien es cierto, tenemos la facilidad de transporte público o privado a nuestro alcance, las cuales son inevitables cuando se tiene que recorrer largos tramos de distancia. Sin embargo, siempre están los momentos en los que solo debemos ir a unas cuadras, esa es nuestra oportunidad.

La bicicleta no solo nos ayuda a hacer cardio y a sudar las calorías que debemos eliminar, sino también a fortalecer los músculos de las piernas y de los glúteos.

2. Cierra sesión y sal a correr.

Tenemos tantos momentos de ocio en los cuales solo nos da ganas de sentarnos en frente de la computadora a ver nuestro Facebook y twittear todo lo que se nos venga a la cabeza.

¡Deja eso para la noche! Cierra sesión, ponte tus zapatillas y sal a correr. No hay nada más relajante que hacerlo, escuchar música y olvidarte tantos de los trabajos que debes hacer como de los problemas que tienes.

Date un respiro y dáselo a tu cuerpo. Traza el camino que quieres recorrer.

Recuerda cada vez que corras los resultados que obtendrás para motivarte a seguir y terminar el recorrido.

Trotar y/o correr hace que todo tu cuerpo trabaje simultáneamente y endurezca aquellas partes que necesitas que se queden en su lugar.

3. Sé constante

Solo el compromiso te lleva al éxito. Asi que comprométete contigo mismo a que no sea una emoción, sino que se convierta en una decisión de todos los días.

Habrán días en los que no tengas el tiempo de siempre para poder completar tu recorrido, asi que haz unos alternativos, en caso este se de. Se dice que es mejor hacer 15 minutos de ejercicio que no hacer ninguno, ya que tu cuerpo se acostumbra a estar inactivo.

Una vez que acostumbres a tu cuerpo a no hacer ejercicios, cada vez que le exijas hacerlo este se resentirá y no podrás hacer de este un estilo de vida. Así que olvídate del dolor y comienza a concentrarte en lo mejor que esto te traerá.

¡No dejes para mañana el ejercicio que puedes hacer hoy!

Alisson Neciosup